Кихон – База Айкидо. Айкидо и Путь самурая

Кихон, как и в любом виде Боевых Искусств имеет очень большое значение. Систематическое повторение и отработка начальных, базовых элементов техники Айкидо, приводит к лучшему пониманию самой техники Айкидо, нарабатываются и закрепляются навыки работы “центром”, согласованность движений с атакующей стороной – своим уке, страховка и передвижения.

В Кихон Айкидо входят:

Основная терминология:
Приветствия.
Зал и его части.
Ундо – упражнения.
Разделы техник.
Команды.
Ранги, Титулы.
Ки – энергетика.
Стороны.
Стойки, позиции.
Передвижения.
Атэми – удары.
Тори – Захваты.
Техника Айкидо.
Общие слова.
Одежда.
Части тела.
Экзамен на 6-5 кю.

Разминка:
Разминка корпуса.
Разминка ног.
Разминка рук.
Упражнения на «Центр».

Передвижения в Тачи Вадза:
Цуги аси.
Аюми аси.
Окури аси.
Тэнкан.
Ирими-тэнкан.
Тэнкай.
Кокю-хо.
Ирими-хо.
Фунэ коги ундо.
Передвижения в Сувари Вадза:
Мае сикко.
Усиро сикко.
Тэнкан.
Ирими тэнкан.
Мае сикко – тэнкан.
Мае сикко – ирими тэнкан.

Страховки:
Маэ (дзенпо) укеми.
Уширо (кохо) укеми.
Мае Уширо укеми.
Страховка «Волной».
Развёрнутая.
«Жёсткая» страховка.
Перекат на спину.
Кохо со сменой стойки.

Основные атаки:
Шомен учи.
Омотэ ёкомен учи.
Ура ёкомен учи.
Цуки дзёдан.
Цуки чудан.
Цуки гедан.
Захваты спереди.
Захваты сзади.

Упражнения в парах:
Страховки.
Тэнкан.
Тэнкай.
Хирики но ёсэй.
Кокю хо.