В обычной повседневной ходьбе мы переносим вес тела на одну ногу, чтобы сделать шаг другой…
опустошённого сознания,
Не обращай внимания на яростные атаки врагов:
Шагни вперёд и действуй!”
Морихей Уэсиба
Причём, большую часть времени человек как бы падает вперёд (именно поэтому, идти легче, чем стоять).
Такой способ передвижения не может отвечать требованиям боевого искусства, где важнейшая роль отводится собственной устойчивости, наряду с выведением из равновесия вашего противника.
Какими же должны быть передвижения? Несомненно, что до того как человек обретёт гармонию с Вселенной, он должен прийти в гармонию с самим собой. Речь идёт не об абстрактном самоуважении и любви к себе, а о практической координации своего физического тела. Физическая гармония лежит в основе многих процессов, влияющих на духовное становление, а также является подтверждением того, что мы чего-то достигли (а не думаем, что достигли). Таким показателем, в частности, является слаженность движений. То есть руки, ноги, тело, голова и взгляд представляют собой единое целое. Изменение положения одной части обязательно ведут к изменению положения всех остальных. Мы чуть-чуть повернули стопу – за ней поворачиваются бёдра, тело, руки, меняется положение головы. Легко победить руку или ногу, но если человек слажен как стальной шар, то одолеть его совсем непросто.
Именно таким комплексным должно быть каждое движение в айкидо. Новички, как правило, думают, что приёмы айкидо сводятся к болевому воздействию на суставы и чрезмерно увлекаются работой рук, тогда как основная физическая мощь сосредоточена в ногах. Чтобы раскрыть этот потенциал необходимо правильно ходить.
В айкидо (как и во многих других видах восточных боевых искусств) существуют следующие базовые передвижения: цуги-аши, аюми-аши, окури-аши и тенкан-аши.
Подробное описание этих передвижений можно прочитать здесь.
Во всех этих передвижениях важно, чтобы руки, живот, бедра, стопа и взгляд были направлены в одну сторону. Ступать следует на носок, а не на пятку. Будьте сосредоточены и посылайте свой дух перед собой. При развороте – приподнимайте пятку, а не всю стопу. Дышите глубоко и спокойно. Помните об осанке.
Мастерство не состоит из секретов. Оно рождается из непрерывного труда над мельчайшими деталями! Желаю успехов!