1. теория

2. акробатика

все кувырки

3. страховка

все страховки

4. перемещения

все перемещения

5. специальные технические перемещения

«лесенка» с 1 и 2 партнерами
усиро рё тэ дори, «ноль»
ёкомэн ути: 4 основных входа
6. ударная техника
все удары по требованию

7. начало встречи атаки

динамичная отработка удара в контратаке с техникой

8. ОФП

50 отжиманий, 50 раз пресс

9. Технические приемы (детская программа)

УСИРО КАТА ДОРИ ИРИМИ НАГЭ
УСИРО КАТА ДОРИ ТЭНТИ НАГЭ (ирими тэнкан тэнкай)
УСИРО КАТАТЭ ДОРИ КУБИ СИМЭ НИКЁ (верхний контроль)
ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ (внутренний вход)
АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ (раскрутка через рукопожатие, сечение руки вниз)
УСИРО КАТА ДОРИ НИКЁ (контроль через локоть)
УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ УТИ КАЙТЕН САНКЁ (2 варианта)
УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ ИККЁ (2 варианта)
СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ
ЁКОМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ
10. Технические приемы (взрослая программа)
УСИРО КАТАТЭ ДОРИ КУБИ СИМЭ НИКЁ
1 вариант — на руку, захватившую руку
2 вариант — на руку, охватывающую шею
УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ ДЗЮДЗИ ГАРАМИ
1 вариант — классический
2 вариант — вариант Любомира
ЦКИ ДЗЁДАН ИРИМИ НАГЭ
ЦКИ ДЗЁДАН КОТЭ ГАЭСИ
1 вариант — классический
2 вариант — вариант Любомира
УСИРО КАТАТЭ ДОРИ КУБИ СИМЭ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ
ТАНТО ЁКОМЭН УТИ НИКЁ (подбор ножа и сопровождение)
ТАНТО ЦКИ ГЭДАН УДЭ ГАРАМИ
ТАНТО ЭРИ ДОРИ (хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу) ИККЁ (на руку с ножом)
ТАНТО ЦКИ ТЮДАН НИКЁ
ЁКОМЭН УТИ УДЭ ГАРАМИ
ПИСТОЛЕТ У ЛИЦА УДЭ ОСАЭ
ПИСТОЛЕТ У СПИНЫ УДЭ ГАРАМИ
ЦКИ ДЗЁДАН КОНТРОЛЬ ПЛЕЧА
Скачать видео – 1ku