Основные тактические схемы в кикбоксинге и средства их тренировки. Авторство неизвестно

Исходя из того, как складывается поединок, применение той или иной формы боя может длиться часть раунда, раунд или несколько раундов. Бой на ринге является сложным сочетанием передвижений, ударных и защитных действий, выполняемых на разных дистанциях, с разной скоростью и силой. Дистанция, на которой ведется поединок, во многом определяет особенности техники и тактики. Бой на каждой дистанции проходит в самых разнообразных условиях и имеет свои закономерности, зависящие от лимита времени, определяющего возможность применения какой-либо защиты от ударов. Дефицит времени на разных дистанциях определяет выбор соответствующей техники и тактических приемов, зависящие в свою очередь от различного уровня развития быстроты двигательных реакций и мышления, скорости и координации движений, силы и скорости в применении ударов и защит (В.И.Филимонов, 2000).

Ведя бой на дальней дистанции, кикбоксер находится вне сферы ударов, что позволяет ему готовить свою атаку, постоянно маневрируя и отвлекая внимание противника ложными действиями, затем уверенно атаковать, в то же время успевая относительно легко реагировать на все действия соперника. Бой на средней дистанции является развитием атакующих или контратакующих действий. Здесь идет борьба за инициативу, моральное, физическое, техническое и тактическое превосходство. Для техники боя на средней дистанции характерна сгруппированная стойка, применение преимущественно ударных серий, а также резких, акцентированных ударов. Бой на средней дистанции предъявляет повышенные требования к быстроте реакции и движений. Высокая плотность боя, частота, скорость и сила ударов требуют мгновенных переходов от атаки к защите и обратно, что предполагает высокий уровень развития физических и психических качеств (Ю.Б. Никифоров, 1987).

Бой на ближней дистанции ведется, когда соперники находятся почти вплотную друг к другу. Чаще всего на этой дистанции «работают» низкорослые, физически крепкие, с сильными ударами кикбоксеры, умеющие вести силовую борьбу и переносить сильные удары противника. Поскольку на ближней дистанции зрительные восприятия действий соперника ограничены и кикбоксер не может видеть, что делает противник, ему приходиться руководствоваться главным образом мышечными и осязательными ощущениями. С их помощью воспринимаются положения туловища, плеч, рук, повороты тела, направление движения рук соперника.

Иногда кикбоксеры используют пребывание на ближней дистанции для того, чтобы отдохнуть. Применяется с этой целью «клинч» – захват туловища соперника вместе с руками, или проталкивание своих рук под руки противника и разведение их в сторону. Здесь также приходится маневрировать, чаще идти вперед, чтобы соперник не освободился от «клинчевания».

На ближней дистанции в основном применяют короткие удары (снизу и боковые) в сочетании с защитами руками, туловищем и небольшими шагами в стороны или назад. От спортсмена на этой дистанции требуются высокоразвитые мышечно-двигательные ощущения, умение расслабиться и чувствовать своего соперника, а также большая специальная выносливость и стойкость.

Анализ специальной литературы по ударным единоборствам (В.В.Подойницын, 1997) позволил рассмотреть основные, наиболее часто встречающиеся разновидности тактики ведения боя и примеры тактических действий против соперников различных манер ведения боя. В боевой практике их значительно больше, но в своей основе они всегда приближаются к отмеченным. Все кикбоксеры пользуются различными видами тактики по-разному. Редко можно встретить бойца, который с начала и до конца действует в одной и той же манере. В ходе боя, под влиянием обстановки и из-за необходимости противодействовать противнику, кикбоксер часто изменяет привычную ему манеру ведения боя и тактику. Он находит новые боевые средства для того, чтобы поставить противника в затруднительное положение, самому выйти из затруднительного положения и приспособиться к изменениям в тактике противника.

Тактика боя против кикбоксера комбинационного стиля (универсала). Тактика бойцов, применяющих комбинационный стиль, очень разнообразна. Это могут быть кикбоксеры как с сильным ударом, так и без него, но все они выигрывают бои за счет большого преимущества в очках.

Такие спортсмены уверенно действуют на всех дистанциях, хорошо маневрируют и умело пользуются всеми средствами, сочетая различные тактические установки, – обыгрывание и сильный удар, темп с ударами и др. Именно комбинационный стиль боя выявляет мастерство кикбоксера, позволяющее ему противостоять любому виду тактики и умело решать самые разнообразные тактические задачи, возникающие в ходе поединка.

Основная тактическая задача кикбоксера, ведущего бой с противником, применяющим комбинационный стиль, – выяснение особенностей его манеры ведения боя, то есть излюбленной дистанции, применяемых приемов, дистанции боя решительного удара, с тем, чтобы противопоставить противнику так же комбинационную манеру ведения боя, но направленную на нейтрализацию и сковывание его основных действий.

Важно также навязать противнику несвойственный ему темп. Действия в данном случае зависят от особенностей противника и его боевой манеры. Кикбоксер может использовать все основные виды тактики. Если противник обладает, кроме того, еще и сильным ударом, то надо страховаться от возможного удара и вести бой на дистанции, с которой противнику трудно нанести его.

Тактика боя против технически искусного кикбоксера, применяющего тактику обыгрывания. Многие хорошо подготовленные кикбоксеры предпочитают атаковать с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить от противника на ту же дистанцию. Такие бойцы обычно умело маневрируют и дезориентируют противника, легко и быстро передвигаясь в различных направлениях и меняя дистанцию.. Разнообразный в тактическом отношении кикбоксер, сочетая финты и легкие удары с быстрыми и неожиданными атаками, часто пользуется для этого резким изменением темпа действий. Если он не успевает уйти от атак или контратак противника, то защищается подставками или применяет «клинч».

Тактика ведения боя против такого противника заключается в том, чтобы нейтрализовать его, лишить преимущества в быстроте маневра, навязать не свойственные ему среднюю и ближнюю дистанции, оттесняя его к канатам и в углы ринга. Для этого кикбоксеры применяют: активное сближение, используя защиту при встречных ударах; разнообразные передвижения в сочетании с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контратаки; встречные опережающие удары; ближний бой.

Тактика боя против кикбоксера, предпочитающего контратаки. Кикбоксеры, строящие бой на контратаках, – одни из самых искусных, так как, обладая высокой быстротой, они умело вызывают противника на атаки и немедленно прерывают эти атаки защитой и контратакой.

Тактика ведения боя против таких противников заключается в том, чтобы вынудить их вести бой в несвойственной им манере и на непривычной для них дистанции. Для этого применяют: вызовы – ложные атаки и открытия с последующей контратакой, развиваемой на средней и ближней дистанциях; попутные защиты, сопровождающие атакующие действия; неожиданные атаки.

Тактика против кикбоксера «нокаутера». Кикбоксеры, стремящиеся выиграть бой с помощью нокаута, могут придерживаться разной манеры ведения боя. Имея в своем арсенале боевых действий один и несколько очень сильных ударов, применяемых в атакующей или контратакующей форме, они терпеливо выжидают, но чаще всего активно создают необходимую ситуацию и благоприятный момент для нанесения нокаутирующего удара. Если нанесенный сильный удар потряс противника, но не вызвал нокдауна или нокаута, то кикбоксер продолжает атаку сильными ударами с целью окончательно добить противника.

Тактическая задача кикбоксера, ведущего бой с противником, придерживающимся тактики «нокаутера», заключается в стремлении не попасть под сильный удар соперника и самому создавать условия для нанесения ответных и встречных ударов в момент нанесения сильного удара. В бою с нокаутером основное внимание должно быть уделено очень четкому выполнению защиты, концентрации внимания на действиях сильнейшей руки и на подготовительных действиях перед выполнением сильного удара соперником.

Тактика боя против кикбоксера «темповика». В соревнованиях часто встречаются кикбоксеры, активно идущие на сближение с противником, действующие в быстром темпе на средней или ближней дистанции сериями ударов и старающиеся выиграть бой за счет нанесения большого количества ударов.

Они предлагают в первом раунде высокий, непосильный для противника темп, постепенно снижая его ко второму и третьему или, наоборот, увеличивая от раунда к раунду.

Тактика кикбоксера в поединке с таким противником состоит в том, чтобы сохранить свои силы до конца боя и набрать очки в тех раундах, где противник предлагает невысокий темп, то есть проявлять активность в паузах между атаками соперника. В тех же раундах, где темп непосилен, кикбоксеру нужно стараться не пропускать удары, утомляя противника своими действиями на дальней дистанции. Действия кикбоксера в данном случае заключаются в быстром, разнообразном и широком маневрировании, преимущественно на дальней дистанции, в сочетании с защитой шагами назад и в стороны, а также уклонами, с помощью которых спортсмен избегает ударов и сближения. Маневрирование сопровождается встречными атаками, после которых кикбоксер стремится не задерживаться на удобной для противника дистанции и вновь отходит на дальнюю дистанцию.

Тактика боя против кикбоксера, применяющего эпизодические, взрывные атаки. Часто кикбоксеры, ведущие бой в спокойном, размеренном темпе, резко усиливают темп боя и бросаются во взрывную атаку, нанося серии быстрых и сильных ударов, с целью сломить сопротивление противника, ошеломить его своим натиском и досрочно выиграть бой. Если же атаки не принесли ожидаемых результатов, то кикбоксер переводит бой в спокойное русло и вновь начинает готовить очередные атаки.

В бою с таким противником очень важно вовремя среагировать на начало атаки и попытаться встретить его своими ударами, а если кикбоксер не успевает встретить, то защититься отходами назад или в стороны. При внезапном и быстром начале атаки можно защититься, войдя в «клинч».

Еще более рациональный способ ведения боя против таких кикбоксеров заключается в том, чтобы спортсмен сам вел плотный атакующий бой. В этом случае соперник практически полностью лишен возможности готовить и проводить свои атаки.

Тактика боя против кикбоксера, идущего на обмен ударами. Многие физически крепкие и стойкие кикбоксеры охотно идут на обмен ударами, пытаясь большим количеством сильных ударов, наносимых в ответной или встречной форме, подавить атаку противника и остановить его натиск. Часто на такой прием идут кикбоксеры, стремящиеся довести атаку до конца, несмотря на встречные и ответные удары противника.

В бою с таким противником, если кикбоксер не хочет идти на обмен ударами, он должен своевременно прерывать свою атаку и разрывать дистанцию. Если же противник идет на обмен ударами во время своей атаки, то лучше не проводить встречную атаку, а защищаться быстрыми ответными ударами с выходом на дальнюю дистанцию.

Тактика боя против кикбоксера, ведущего непрерывное силовое давление (тактика «силовика»). Довольно часто кикбоксеры, имеющие хороший уровень развития физических качеств, отличную функциональную тренированность и высокий уровень развития волевых качеств, но не имеющие достаточной технической подготовки, применяют тактику непрерывного силового давления. Она характеризуется непрерывным натиском на противника на всех дистанциях, по всему рингу и во всех фазах боя, когда кикбоксер, не особенно беспокоясь о своей защите, стремится смять противника и подавить его сопротивление.

В бою с таким противником нужно не ввязываться с ним в непрерывный обмен ударами, а, по возможности, останавливать его натиск сильными встречными или ответными одиночными ударами с дальней дистанции, при этом постоянно маневрируя.

Тактика боя против кикбоксера, ведущего встречный бой. Быстрые кикбоксеры, имеющие хорошую реакцию, высокий уровень развития физических и волевых качеств, часто применяют тактику встречного боя. Основными задачами такого боя являются захват и удержание инициативы, попытка подавить противника жесткими встречными и атакующими ударами, доказать противнику свое превосходство в физической и психологической подготовках, срывать развитие атак противника.

В бою с таким противником можно придерживаться разной тактики. Если кикбоксер уверен в своей подготовке и в своем превосходстве, то он продолжает свою атаку, несмотря на применение противником встречного боя, и пытается доказать свое превосходство. Если такой уверенности нет, то нужно изменить тактику проведения атак и наносить быстрые одиночные удары, разрывая дистанцию шагами назад и в стороны. Необходимо также увеличить количество ложных ударов, финтовых движений и «выдёргиваний».

Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактику ближнего боя. Физически крепкие, низкорослые и волевые кикбоксеры часто применяют тактику ближнего боя. Они входят в ближний бой, или развивая свою атаку, или во время атаки противника, сближаясь с ним уклонами и небольшими шагами. Кикбоксер, часто применяющий тактику ближнего боя, обычно хорошо владеет техникой коротких ударов и защит от них, а также имеет повышенную осязательную чувствительность и отлично развитую быстроту нервно-мышечной реакции на тактильный раздражитель.

В бою с противником, стремящимся вести ближний бой, кикбоксер может или принять его, если чувствует себя достаточно уверенно в ближнем бою, или постараться избежать его. В этом случае он входит в «клинч», активно мешая противнику вести ближний бой, или максимально быстро отходит на среднюю и дальнюю дистанции, нанося удары на отходе. С такими соперниками необходимо чаще наносить мощные останавливающие удары ногами в корпус с последующим развитием атаки прямыми ударами в голову.

Тактика боя против кикбоксера-левши. Вести бой против кикбоксера – левши без предварительной подготовки трудно, так как неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применить привычные контрдействия дезориентируют противника и лишают его инициативы. Обычно кикбоксеры – левши ведут бой в правосторонней стойке и, несмотря на разные манеры боя, резко и сильно наносят удары левой рукой.

Выбирая тактику боя против левши, надо учитывать, прежде всего, в какой манере этот кикбоксер ведет бой. Как правило, левши более открыты для удара правой рукой. И поэтому в качестве главного средства в бою с ними надо применять быстрые и резкие удары правой рукой в голову, отвлекая и угрожая левой, а также удары правой ногой раунд-хауз-кик в голову. Ведя бой с левшой, необходимо тщательно страховаться от сильных ударов левой рукой.

Одним из действенных приемов против левши служит перекрестный удар (сверху) левой рукой с шагом влево-вперед против атакующего удара правой. Для того чтобы быстрее развить атаку и перейти на ближнюю дистанцию следует принять более фронтальную стойку, чем обычно, с тем, чтобы приблизить к левше правую руку, готовую к нанесению удара. Для нейтрализации сильнейшей левой руки соперника необходимо при маневрировании стремиться уходить влево за переднюю правую руку, выполняя при этот атакующие или контратакующие удары левой рукой в голову.

Тактика боя против кикбоксера – правши (рекомендации для кикбоксера-левши). Как правило, кикбоксеры – правши в бою против кикбоксера – левши избирают наступательную тактику, стремясь выйти на ближнюю дистанцию с целью проведения мощных прямых и боковых ударов.

Сближаются чаще всего по дуге с заходами за правую руку, нанося при этом прямой правый в голову или левый боковой в голову с последующим развитием атаки на ближней дистанции. Часто атакуют раунд-хауз-киком правой в голову или фронт-киком в туловище.

При выборе тактики против кикбоксера – правши надо учитывать, прежде всего, его манеру ведения боя. Если правша выбирает атакующий стиль, то левша может построить свою работу на контратаках. Легко маневрируя в направлении вперед-назад и нанося легкие атакующие прямые удары с последующими «выдергиваниями», левша, тем самым, провоцирует правшу на атакующие действия. Атакующий порыв правши левша останавливает или встречным правым в голову с сайд-степом, или прямым левым в голову с небольшим уклоном вправо с целью избежать возможного встречного удара.

Ведущие кикбоксеры – левши успешно применяют в таких случаях встречный фронт-кик левой в туловище или левый раунд-хауз-кик в голову. Левши в ответной контратаке используют шаг назад влево левой ногой с легким отклоном туловища и последующим контрударом прямым левой в голову. На ближней дистанции левши часто наносят удары левой снизу в области солнечного сплетения и печени с переносом веса тела на впереди стоящую ногу.

Тактика боя против кикбоксера, применяющего оборонительную тактику. Многие кикбоксеры применяют разные варианты оборонительной тактики. Это может быть широкое маневрирование на дальней дистанции с целью избегания боя в случае травмы кикбоксера, пропущенного сильного удара или большого запаса очков, набранных в предыдущих раундах, а так же как необходимая передышка между атаками и подготовка очередной атаки.

Иногда кикбоксеры входят в «клинч», виснут на противнике, чтобы не дать ему возможность наносить удары и немного отдохнуть, а затем уходят на дальнюю дистанцию. Часто кикбоксеры, применяющие оборонительную тактику, наносят встречные и ответные удары на отходе назад и в стороны, чтобы не дать возможность противнику приблизиться.

В бою с противником, применяющим оборонительную тактику, нужно быстро разобраться в причинах, побудивших выбрать его такую тактику. Если он травмирован, устал или пропустил сильный удар, то необходимо резко усилить темп боя, натиск на противника и ограничить возможность его маневра, оттесняя в угол или к канатам. Если же он виснет или входит в «клинч», то нужно резко усилить атаку в ближнем бою сильными ударами с целью окончательно сломить сопротивление. Когда противник избегает боя, посчитав, что набрал достаточно очков для победы, кикбоксер должен резко увеличить темп проведения атак и силу наносимых ударов, всячески заставляя противника принять бой и максимально используя встречную атаку на его попытки остановить натиск своими ударами.

Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактику «глухой» защиты. Обычно тактику «глухой» защиты кикбоксеры применяют с целью защититься от неожиданной атаки противника и переждать его основной напор и натиск. Иногда «глухую» защиту применяют с целью оттеснить противника в угол или к канатам ринга, надежно прикрывшись руками и наступая на него. Часто «глухую» защиту применяют для сближения с противником во время его атаки и перехода к средней и ближней дистанции. Абсолютная «глухая» защита необходима для кикбоксера, пропустившего сильный удар, с целью выиграть время для восстановления сил.

В бою с противником, применившим тактику «глухой» защиты, нужно быстро понять причины ее применения и соответственно этому действовать. Если такая защита применяется на атаку, значит нужно продолжить атаку и постараться раскрыть защиту ложными действиями и отведением рук противника вниз и в стороны. Если противник, применив «глухую» защиту, идет в наступление, то нужно быстрым маневром в сторону оторваться от противника и начать свою атаку. Когда противник применяет «глухую» защиту после пропущенного сильного удара, необходимо резко увеличить темп нанесения ударов, усилить натиск и постараться окончательно сломить его сопротивление.

Тактика боя против кикбоксера, применяющего тактическое разнообразие. Многие опытные, техничные и волевые кикбоксеры в бою постоянно меняют тактику, не давая возможности противнику приспособиться к ней. Они также быстро перестраивают свою тактику в ответ на изменение тактики противником. Это достигается за счет большого количества заранее подготовленных тактических приемов и действий на различные действия противника, выполняемые на разных дистанциях и фазах боя. Такие кикбоксеры, имея большой арсенал наигранных тактических действий, много импровизируют и показывают искусный, красивый кикбоксинг.

В бою с таким противником кикбоксер должен навязывать ему свою манеру ведения боя, быстро реагируя на всякое изменение тактического рисунка боя. Особое внимание должно быть уделено защитным действиям и быстроте начала и развития атак. Различными подготовительными, атакующими и защитными действиями необходимо всячески сковывать инициативу, маневрирование и атаку противника.

В зависимости от индивидуальности спортсмена, его телосложения, физического развития, темперамента, воли, двигательных и психических возможностей у кикбоксера формируется своя, присущая только ему индивидуальная манера ведения боя, а, следовательно, и индивидуальная тактика.

Сильнейшие бойцы пользуются разными формами ведения боя, но все же большинство из них предпочитают атакующую. Об этом свидетельствует то, что доля атакующих ударов намного превосходит долю встречных и ответных ударов, хотя довольно часто в бою применяются сложные по исполнению встречные удары, а эффективность встречных и ответных ударов заметно выше атакующих.

Заканчивая рассмотрение некоторых типичных разновидностей тактики ведения боя, нужно отметить, что не бывает тактик «вообще». В каждом конкретном случае она является результатом взаимодействия нескольких факторов: намерений и возможностей кикбоксера, намерений и возможностей противника, использовании ими внешних условий проведения соревнований и т.д.

Факторы, влияющие на тактику ведения боя. Основными факторами, влияющими на тактику ведения боя с различными противниками являются:

Все факторы, влияющие на тактику ведения боя, взаимосвязаны между собой и изменение любого из них влечет за собой другие варианты в выборе форм и средств ведения борьбы. Рассмотрим подробнее основные факторы, влияющие на уровень подготовки кикбоксера к соревнованиям и выбор тактики ведения боя с различными противниками в зависимости от своих возможностей и возможностей соперников, а также внешних условий проведения соревнований. Влияние различных факторов зависит от многих причин, но основными являются индивидуальные качества и состояния кикбоксера в период подготовки и участия в соревнованиях.

Значение данного боя и соревнований в целом для кикбоксера, его тренеров и команды. Соревнования в кикбоксинге являются продолжением учебно-тренировочного процесса и важной частью воспитательной работы по подготовке кикбоксера. Они подводят итоги работы спортивных коллективов, тренеров и спортсменов, выявляют отдельные слабые и сильные стороны в подготовке кикбоксеров, являются лучшим средством обмена передовым опытом. На них кикбоксер приобретает такие знания, которые в обычной учебно-тренировочной работе получить невозможно. Соревнования требуют мобилизации всех способностей спортсмена и являются своеобразной проверкой моральной и волевой подготовленности, боевых качеств и самым эффективным средством их воспитания. Присутствие зрителей, трудные условия поединка налагают на кикбоксера большую ответственность за свои действия, требуют от него дисциплинированности и умения подчинять личные интересы интересам коллектива. Соревнования способствуют воспитанию у кикбоксеров таких важнейших черт характера, как настойчивость, воля к победе, смелость, самообладание, чувство дружбы, товарищества и уважения к своим противникам.

Новичкам и кикбоксерам младших разрядов соревновательные бои помогают, прежде всего, лучше овладеть боевой техникой и элементами тактики, развить физические, волевые и психомоторные качества. Для этих категорий спортсменов соревнования еще не определяют программу их подготовки, а участие в них рассматривается как продолжение учебно-тренировочного процесса.

Выступление новичков на открытом ринге нужно тщательно готовить, подбирая равных по силе противников. В выступлениях они должны обращать основное внимание на эффективное применение освоенных приемов, оценивать свое состояние и контролировать свое поведение.

Подготавливая кикбоксеров младших разрядов к выступлениям на ринге, тренер должен сохранить или выработать у них положительную установку на участие в соревнованиях (открытые ринги, матчевые встречи, небольшие турниры в 2-3 боя). Кикбоксер психологически должен рассматривать свои выступления как продолжение учебно-тренировочных и вольных боев, где ему необходимо приложить все усилия, чтобы переиграть противника в хитрости, маневре, быстроте и точности атак, защит и контратак, выносливости, силе ударов и т.д.

В ходе боев у кикбоксеров начинает вырабатываться определенная манера ведения боя, направленная на подавление или обыгрывание противника. Тренер, зная физические, морфологические и психические особенности спортсмена, должен помочь ему рационально использовать их, совершенствуя наиболее эффективную манеру боя.

Кикбоксерам старших разрядов соревнования, с одной стороны, помогают и дальше самоопределяться в стиле, окончательно вырабатывать манеру ведения боя, совершенствовать избранный круг приемов техники, тактики и специфических соревновательных качеств, с другой – служат средством достижения высшего уровня мастерства.

В зависимости от жеребьевки и сил противников, тренер и спортсмен составляют примерную тактику проведения соревнований в целом. Но главное их внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным противником. Здесь от тренера зависит многое – кикбоксер не должен как переоценивать, так и недооценивать противника. Переоценка сил противника может привести к неуверенности и моральному поражению. Если противник слабый, то задача тренера в первую очередь – вскрыть его слабые стороны, показать наиболее уязвимые места и противопоставить им сильные стороны своего кикбоксера, что поможет ему быть уверенным в своих силах и победе. Если боец недооценивает противника, считает его слабым, он может быть наказан, так как не настраивается должным образом на встречу. Противник же, мобилизовав все свои силы, успешно проведет бой, а кикбоксер, не ожидая такого напора, не сможет настроиться по ходу боя, особенно если получит сильный удар или противник предложит высокий темп.

Поэтому выбор тактики ведения боя во многом зависит от значения данного боя для кикбоксера (выполнения очередного спортивного разряда, победы в соревнованиях, взятие реванша за прошлый проигрыш, попасть в следующий круг соревнований, победить основного соперника и т.д.). Бывает, что данный бой является очень важным для тренера и команды (общекомандная победа в соревнованиях, престиж тренера и т. д.), что определяет мотивацию кикбоксера.

В таких боях, имеющих особое значение для бойца, тренера и команды, психологический настрой на победу является решающим для тактики ведения боя и часто приводит к победе спортсмена над более сильным соперником. В условиях непосредственной подготовки кикбоксера к выступлению в ответственных соревнованиях особенно возрастает значение организации правильного воздействия всех членов команды на его психическое состояние, мотивацию, процессы нервно-психического восстановления. Одна из важнейших задач тренера в напряженных условиях соревнований состоит в укреплении межличностных отношений между всеми членами команды и использовании положительного влияния на настроение и поведение отдельных кикбоксеров, не отличающихся эмоциональной устойчивостью. В команде должен всячески поддерживаться дух взаимопомощи, внимания к каждому участнику, должна быть создана дружеская обстановка и одновременно высокая требовательность всех участников к соблюдению режима, дисциплины, ответственности за спортивное поведение и результаты выступления на ринге и т. д. Вся группа должна следить за выступлением каждого бойца, участвовать в корректном обсуждении его успехов и неудач, а наиболее спокойные, уравновешенные кикбоксеры должны «опекать» и положительно влиять на наиболее тревожных и внушаемых спортсменов.

Тренер и команда должны объективно и рассудительно относиться к выигравшим и проигравшим бойцам: не превозносить победителей и не травмировать психику проигравших упреками и оскорблениями. При этом, недопустимы какие-либо жесткие требования победы в боях любой ценой и угрозы в случае возможного неуспеха. Во всех случаях тренер и спортсмен должны правильно оценивать шансы кикбоксера на победу и выбирать соответствующую тактику ведения боя.

Реакция на бой кикбоксеров, тренеров, судей, зрителей. Большое значение на тактику ведения боя имеет реакция на предстоящий бой тренеров, судей, спортсменов и зрителей, а иногда и врачей. Если для кикбоксера, участвующего в соревнованиях, наиболее стабильными являются показатели физической и технической подготовленности, то в значительно меньшей степени это относится к интеллектуальным показателям тактической подготовленности, а психическая подготовленность и психическое состояние кикбоксеров могут особенно часто и сильно подвергаться влиянию различных факторов в условиях соревнований. К числу таких факторов относятся:

Непосредственно перед боем общее состояние кикбоксера определяется психологическими факторами – настроем на победу, программированием действий в бою, переживанием возможных боевых ситуаций, тревогой за ход боя, боязнью поражения и др.

В итоге у бойца возникают различные психические предстартовые состояния, которые могут воздействовать на его работоспособность положительно или отрицательно. В положительных состояниях, способствующих эффективной и устойчивой деятельности на ринге, преобладают бодрое настроение, твердая уверенность в достижении поставленных целей, оптимальный уровень эмоционального возбуждения и напряжения, четкий самоконтроль, эмоциональная устойчивость. Для отрицательных состояний, снижающих уровень работоспособности и эффективности боевых действий кикбоксера, характерно состояние типа предстартовой лихорадки или предстартовой апатии.

При предстартовой лихорадке возникает чрезмерно высокий уровень эмоционального возбуждения, который дезорганизует боевые движения и ухудшает специализированные психические процессы спортсмена, проявляется суетливость и чрезмерная подвижность, неспособность сосредоточиться на противнике и программе будущих действий на ринге, нарушается ряд физиологических функций (стремление к мочеиспусканию и дефекации, усиление потоотделения).

При предстартовой апатии возникает пониженный уровень эмоционального возбуждения, что приводит к снижению двигательной активности, скованности и преобладающим отрицательным представлениям об исходе поединка или полному безразличию к нему (нежелание думать о бое и о противнике). При этом ухудшаются регулирующие функции психических процессов спортсмена, возможность создания и реализации наилучшей программы боевых действий.

Обострению отрицательных предстартовых состояний способствует так называемые психологические барьеры – опасение подвести команду и обостренное чувство ответственности перед коллективом и тренером, страх перед ударами противника, боязнь, что зрители могут отрицательно оценить действия кикбоксера, мысль о своей недостаточной подготовленности, авторитет противника, чрезмерная стимуляция выигрыша тренером, неблагоприятные условия выступлений (непривычная обстановка, отсутствие своего тренера и др.).

Для определения эмоционального состояния кикбоксера перед выступлением используется комплекс психофизиологических критериев и самооценка спортсмена, включающая оценку настроения, самочувствия и готовности к бою. В условиях дефицита времени и общей сосредоточенности кикбоксера на предстоящем бое применяются отдельные компоненты этого комплекса: показатели простой и антиципирующей реакций, частота пульса. Сопоставление этих показателей в сочетании с анализом других данных (характера общения, внешнего вида, поведения и др.) позволяет сделать заключение о состоянии спортсмена.

Реакция на предстоящий бой во многом зависит от индивидуальных особенностей кикбоксера и его умения регулировать сознательно свое психическое состояние. Для динамики психического состояния кикбоксера в турнире имеют значение результаты жеребьевки и проявления свойств нервной системы. Бойцы с более подвижной нервной системой чаще испытывают неблагоприятные психические состояния перед первым боем. Инертные кикбоксеры к первому бою еще не успевают достигнуть оптимальной степени психического возбуждения, и оно у них повышается ко второму бою. У неуравновешенных бойцов возбуждение значительно уменьшается, если они победили в первом бою.

Несмотря на то, что содержание и методика подготовки к выступлениям в ходе соревнований обусловлены индивидуальными особенностями спортсменов и складывающейся ситуацией (условия выступлений, соперники, судейство, ход и результаты поединков и др.), тренер при организации режима соревновательной подготовки и подборе ее методов должен ориентироваться на определенные принципы:

Очень ответственна роль тренера непосредственно перед боем. Он должен соответствующим образом настроить бойца на встречу, помочь провести разминку с учетом особенностей противника. На разминке кикбоксер должен повторить свои излюбленные комбинации, коронные приемы на различных дистанциях. Перед боем он разминается в «бою с тенью», на лапах или с партнером, за 5-7 минут до боя спортсмен отдыхает и сосредотачивается на бое. Он должен уметь представлять все возможные боевые действия противника, ситуации, которые могут возникнуть на ринге, и мысленно подготовить наиболее оптимальные мгновенные противодействия в таких ситуациях.

Многократное «просматривание» таких положений позволит более быстро и эффективно реагировать в бою на похожие ситуации. Важно также научиться в процессе разминки успокаиваться и отключаться, чтобы избежать чрезмерного эмоционального напряжения.

Очень ответственна роль секунданта. Он должен оценивать деятельность спортсменов на ринге, делать замечания по технике и тактике ведения боя, советовать по работе в следующем раунде, психологически настраивать спортсмена на нужное противодействие противнику, помочь восстанавливаться. Секундант со стороны видит картину боя яснее, чем кикбоксер. Он может осмыслить бой, так как у него есть время для обдумывания, тогда как боец действует мгновенно и часто не успевает понять причину неудач. Секундант должен уметь быстро анализировать всю картину боя, выбирать наиболее существенное для противодействия противнику, уметь предугадывать его действия в раунде и на основании этого давать советы бойцу. Все советы секунданта должны быть выполнимы для кикбоксера.

Не всегда даже большое преимущество противника в первом раунде говорит о том, что тактика кикбоксера неверна и ее надо срочно менять. Возможно, – это временный успех противника, результат мобилизации всех его сил и воли. Чаще всего кикбоксер проигрывает первый раунд в том случае, если он:

Задача секунданта – срочно выяснить причину неуспеха, найти новые способы борьбы, предложить бойцу нужные тактические действия и убедить его в их правильности. Очень важно лаконично и четко сформулировать наставления.

После второго раунда картина становится значительно яснее и советы секунданта имеют более психологический характер. Необходимо воодушевить кикбоксера, мобилизовать его волю. При равной степени усталости победит тот, кто сумеет мобилизоваться, преодолеть трудности и усталость.

Кроме этого, секундант обязан умело использовать минутный перерыв, чтобы максимально восстановить бойца с помощью ряда средств и приемов: обмахивания полотенцем, обрызгивания водой, различных охлаждающих процедур, содействия гипервентиляции кикбоксера, применения нашатырного спирта и др. В случае необходимости секундант должен устранить мелкие травмы и использовать различные приемы массажа.

Большое значение для бойца, получившего в бою травму, имеет реакция врачей на повреждение и возможность продолжать бой.

Активная поддержка и одобрение зрителей, товарищей по команде, тренеров, придают кикбоксеру уверенность в себе и в правильности выполняемых им действий, помогают выстоять в трудных ситуациях и имеют огромное значение для его настроя на победу.

При поддержке противника или осуждении зрителями действий кикбоксера,он может растеряться и проиграть бой, а может, наоборот, настроиться на победу.

Характер судейства. Судейство соревнований осуществляет судейская коллегия, в состав которой входят: председатель жюри (главный судья), члены жюри, судьи на ринге (рефери) и вне ринга (боковые), главный секретарь, врач, судья-информатор, судья-хронометрист, судья при участниках, комендант соревнований. Все вышеперечисленные члены судейской коллегии прямо или косвенно могут повлиять на определение победителя боя. Поэтому неправильные и необъективные действия судейской коллегии заставляют кикбоксеров срочно менять тактику ведения боя и создают большую напряженность в ходе поединка.

Внешние условия проведения соревнований. К внешним условиям проведения соревнований можно отнести климатические условия, место проведения соревнований и бытовые условия проживания, питания и отдыха кикбоксеров.

Для кикбоксеров, выезжающих на соревнования за пределы постоянного местожительства, большое значение имеет место проведения соревнований и климатические условия их проведения. В случае резкой смены временных поясов при планировании режима и выступлений спортсмена необходимо учитывать следующие особенности. В первые двое суток работоспособность сохраняется или несколько снижается. На третий-пятый день работоспособность значительно снижается и ухудшается самочувствие с последующим постепенным улучшением функционального состояния организма. Поэтому при переезде в новую местность надо сразу же переходить на местный режим дня и сохранять активный двигательный режим. При участии в соревнованиях на выезде необходимо учитывать высоту над уровнем моря, недостаток кислорода, природные условия, особенно, влажность и ветреность, что способствует возникновению у кикбоксеров отрицательных эмоций и снижению работоспособности в случае неблагоприятного воздействия.

Часто плохое настроение и неуверенность в своих силах возникают от непривычных условий проведения соревнований (удаленности зала от места проживания, непривычных размеров зала, температуры и освещенности в зале, неудовлетворительных гигиенических условий в зале и раздевалке, необычной реакции зрителей и др.).

Возникновению у кикбоксера отрицательных эмоциональных состояний в условиях подготовки и участия в соревнованиях способствуют:

Ликвидация воздействий всех неблагоприятных факторов является основной задачей тренера и кикбоксера при подготовке и участии в соревнованиях. Помимо этого, нужно учить кикбоксера умению регулировать свое психическое состояние различными приемами.

Взаимосвязь физической подготовки с тактикой кикбоксинга. Планирование боя и управление им неразрывно связаны с физической подготовкой кикбоксера, его волевым настроем на победу, а так же тем, насколько совершенно владеет он различными формами, видами, способами и средствами боя. Физическая подготовка является базой для достижения результатов в кикбоксинге. Она характеризуется определенным уровнем развития физических качеств, а также функциональных возможностей организма. Без хорошей физической подготовленности в условиях боя невозможно эффективное проявление технических, тактических и психических навыков и качеств от начала до конца боя. По мере роста мастерства кикбоксеров физическая подготовленность должна становиться все более специализированной, чтобы способствовать наиболее полному воспитанию специальных физических качеств и навыков. Под влиянием занятий кикбоксингом развиваются и совершенствуются не только двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость, способность устойчивого равновесия), но и вегетативные функции – кровообращение, дыхание, пищеварение и др. Наиболее важным для кикбоксера являются такие качества, как быстрота, сила и выносливость.

Огромное значение при выборе тактики ведения боя имеет развитие общей и специальной быстроты кикбоксера. Общая быстрота проявляется в быстром начале и выполнении движения, в способности мгновенно переключатся от одних движений к другим и т.д.

Специальная быстрота кикбоксера проявляется в латентном времени реакции, времени выполнения одного удара, максимальном темпе выполнения серии ударов, скорости передвижения, быстроте выполнения защитных действий.

В условиях боя кикбоксер обычно сталкивается с комплексным проявлением этих форм быстроты, где особое место занимает простая и сложная реакция выбора, особенно для эффективности его защиты.

Простая реакция выбора – это ответ заранее известным ударом в известное открытое место противника.

Сложная реакция выбора связана с выбором нужного ответного удара из всех возможных в соответствии с изменением поведения противника.

Различные проявления силы в кикбоксинге зависят от разнообразия условий и характера развиваемых усилий в бою.

Динамическая сила проявляется в движении и по характеру усилий подразделяется на взрывную, быструю и медленную. Под взрывной силой понимается сила с максимальным ускорением (акцентированные удары). Быстрая сила проявляется в движениях, в которых главную роль играет быстрота перемещения, с относительно небольшими инертными сопротивлениями. Медленная сила проявляется при сравнительно медленных движениях, совершаемых практически без ускорений. Например, непосредственное силовое преодоление сопротивления противника в ближнем бою в момент захватов, удержания и т.д.

Интенсивность действий кикбоксеров в каждом раунде и в течение всего боя изменяется от минимальной до максимальной. Поэтому для кикбоксера большое значение приобретает уровень его общей и специальной выносливости, которая зависит не только от того, как быстро он устает, но и от того, как быстро он восстанавливает свои силы после активных действий и пропущенных сильных ударов.

Развитие ловкости, гибкости и равновесия имеет значительно меньшее значение для тактики ведения боя, чем развитие силы, быстроты и выносливости, тем не менее, должно иметь достаточно высокий уровень развития и проявления их в бою.

Особенности психологической подготовки в кикбоксинге в связи с тактическими аспектами. Психологическая подготовка предопределяется способностью ЦНС отражать в форме ощущений, чувств, мышления, логики (анализ и синтез), двигательных реакций и речи воздействия внешних и внутренних раздражителей, проявления окружающего мира, словесные образы.

Соревнования по кикбоксингу характеризуются факторами воздействия:

Психологическая подготовка включает анализ предстоящих воздействий на психику бойца, изучение адекватных действий и формирование высокого уровня психологических свойств.

Эмоциональное сильнейшее влияние на бой оказывает волнение перед боем, «предстартовая лихорадка», выражающаяся в форме:

При перевозбуждении бойца, излишнем нервном напряжении подготовка к бою заключается в использовании высокого уровня психологического напряжения для формирования скоростно-силовых атакующих действий, тактики тотально-комбинационного стиля, манеры игровика-нокаутёра и переориентации повышенного нервного возбуждения на состояние «боевой готовности». Лёгкая усталость успокаивает бойца, эффективные атакующие действия и точные акцентированные удары вселяют уверенность, настраивают на тактически грамотное, разнообразное и скоростное ведение боя.

Апатия, заторможенность нервного возбуждения подавляют психику и волевые качества бойца, вселяют неуверенность и безразличие. Подготовка к бою заключается в создании высокого эмоционального настроя, уверенности и желания выиграть бой. В связи с этим выявляются сильные, угнетающие бойца, качества противника и готовятся адекватные действия, проигрываются различные тактические варианты с партнёром и на лапах, восстанавливаются акцентированные удары, маневренность и скорость атак, формируются тактические установки на каждый раунд и на весь бой, повышается уровень эмоционального настроя.

Состояние «боевой готовности» формируется в процессе спортивной подготовки, перед боем корректируются тактические и технические варианты, уточняются технические, тактические, физиологические и психологические возможности бойца, анализируются возможные неблагоприятные ситуации.

На неопытных бойцов отрицательное влияние оказывают зрители, их реакции и проходящие бои на ринге. К реакциям зрителей бойцов необходимо приучать присутствием на тренировках друзей, родителей, посторонних, проведением тренировок в общественных местах – на пляже, в парке, проведением показательных выступлений в школах, клубах, парках, домах культуры. На соревновании просмотр боёв необходимо сопровождать комментариями по технике и тактике, правилам соревнований, ритуальному поведению бойцов до боя и после боя, действиям при замечаниях рефери и др., необходимо оценивать бои и технику противников, переориентировать эмоциональное восприятие боёв на аналитическое мышление, получение эстетического удовольствия и любование зрелищностью поединков.

Данные противника, самочувствие и уровень подготовки бойца согласуются для предстоящего боя тактическими установками, повышением эмоционального настроя, формированием состояния «боевой готовности», предусматриваются возможные неблагоприятные ситуации и адекватные действия.

Повышению тактико-технических возможностей бойца способствует формирование и применение психологических свойств:

Боковое и объёмное зрение, чувство дистанции и пространства, видение противника формируются навыками периферийного зрения, визуальным определением необходимого расстояния и наблюдением за противником. Методический приём «живая мишень» для нескольких партнёров и вольный бой с несколькими партнёрами также формируют эти свойства.

Предугадывание действий противника, ситуативное мышление и ситуативные действия, для формирования которых применяются вольные бои с объёмным тактическим заданием – использование двух-трёх стилей и определение двух-трёх стилей ведения боя партнёра, тактический вольный бой с несколькими различными по стилю партнёрами с применением соответствующей манеры ведения боя против каждого партнёра.

Чувство времени формируется в состоянии усталости через ощущение длительности раунда. Упражнения для развития чувства времени используются с удлинением и сокращением времени раунда, самостоятельным контролем времени в нескольких раундах, с проведением взрывных «концовок» в раундах, «рваный» темп и др. Длительность раунда должна определяться независимо от состояния и самочувствия бойца.

Состояние здоровья и наличие травм. На боевые возможности кикбоксера оказывает влияние состояние здоровья и наличие травм. В период напряженной подготовки и участие в соревнованиях кикбоксер подвержен риску простудных и инфекционных заболеваний, так как со сгонкой веса и большой физической и психической нагрузкой уменьшаются защитные силы организма. Поэтому во время подготовки и участия в соревнованиях, необходимо уделять большое внимание правильному режиму работы и отдыха, питанию, гигиеническим мероприятиям, закаливанию, сну, развлечениям и созданию хороших условий для тренировок.

Наличие травм резко снижает возможности кикбоксера при подготовке и участии в соревнованиях. Подавляющее большинство случаев травматизма в кикбоксинге – следствие неумения, незнания, а иногда и ошибок самого спортсмена, его тренера, судей, врача и организаторов соревнований.