Боевая стойка кикбоксера. Единоборства. Айкидо

Боевая стойка кикбоксера

Боевая стойка – оптимальное положение частей тела бойца, при котором он может эффективно атаковать и надежно защищаться.

Для сокращения времени на объяснение изучаемого материала и в связи с частой сменой боевой стойки при отработке техники и в ходе поединка с левосторонней на правостороннюю, предлагается использовать следующую терминологию:

  • впередистоящая нога в боевой стойке – передняя нога;
  • сзади стоящая нога в боевой стойке – задняя нога;
  • рука, находящаяся спереди в боевой стойке, – передняя рука;
  • рука, находящаяся сзади в боевой стойке, – задняя рука.
В этой стойке ступни параллельны и развернуты под углом 45 градусов относительно продольной оси (линии атаки) на ширине, удобной для спортсмена. Ноги слегка согнуты в коленях, и вес тела распределен равномерно на переднюю часть каждой-ступни. Точка пересечения продольной и поперечной оси соответствует проекции центра масс на горизонтальную поверхность и является точкой отсчета при выполнении передвижений. Туловище несколько наклонено вперед и развернуто вокруг вертикальной оси под углом 45 градусов относительно линии атаки, спина прямая. Плечи расслаблены и поданы немного вперед, переднее расположено чуть выше заднего и прикрывает подбородок. Голова наклонена вперед.

Руки согнуты в локтях и защищают предплечьями туловище. Кисти расслаблены и собраны в кулаки, наклоненные немного вовнутрь и направленные ударной поверхностью вперед. Кулак передней руки находится на уровне одноименного плеча, кулак задней руки защищает подбородок. Глубина положения туловища в стойке проверяется следующим образом: равномерно присесть на обеих ногах до момента касания пола коленом задней ноги. Колено задней ноги и пятка передней ноги должны находиться на одной линии.


Универсальность данной боевой стойки заключается в следующем:
  1. При таком расположении ступней относительно линии атаки и равномерным распределением массы тела на обе ноги возможно выполнение’ без подготовки всех ударов передней ногой, задней ногой, задней ногой с разворотом.
  2. Развернутое относительно вертикальной оси положение туловища уменьшает площадь попадания для противника и создает предпосылки для выполнения ударов руками без замаха.
  3. Такая глубина положения туловища в боевой стойке дает возможность легко передвигаться, сохраняя устойчивость и качественно выполнять тактические действия. Согнутые в коленях ноги позволяют избежать возможных травм коленных суставов при подсечках со стороны противника.
  4. Собранное положение рук, плеч, головы является необходимым условием для успешных атакующих и защитных действий. Находиться в боевой стойке необходимо в расслабленном состоянии, в постоянной готовности к активным действиям. Такое состояние позволяет избежать преждевременного утомления мышц, мобилизоваться в нужный момент, развить максимальную начальную скорость движения ударной (секущей) поверхности к цели.
В дальнейшем, с совершенствованием спортивного мастерства кикбоксера, классическая боевая стойка трансформируется в индивидуальную позицию, наиболее отвечающую его манере ведения боя.

Добавить комментарий