Айкидо: медитация. По материалам сайта masakatsu.ru

“Видеть – не значит просто смотреть,
это значит пребывать в покое, слившись с окружающим
Внимать звукам – не значит просто слушать,
это значит быть безмолвным и пустым”
Лао Цзы

Чистота и твёрдость духа, внутренняя цельность – не это ли истинные качества воина? Физическая сила, реакция, скорость и знание техник, безусловно, важны, однако можно ли назвать воином могучего, но глупого и злобного детину с набитыми кулаками? Отличие воина от обычного человека, занимающегося боевыми искусствами, в том, что воин идёт по Пути. Путь – это не учение, описанное в какой-то книге. Путь – это не то, что внушают родители или общественное мнение. Путь – это не религиозные доктрины. Путь – это голос сердца, соединённого с Вселенной. Многие говорили о необходимости слушать своё сердце, о необходимости гармонии с миром, но как этого достичь?

Одним из способов обретения ясного видения мира и самого себя является медитация. Существует множество подходов к медитации и множество традиций с разнообразными медитативными практиками.

Я посещал разные школы, практикующие медитацию, и могу сказать, что видение у большинства адептов очень часто подменяется фантазией, а мантры и мудры выполняются ими на уровне пустого подражания, которое никогда не приведёт к контакту с энергией, лежащей в основе Вселенной. Причина такого самообмана, возможно, заключается в желании возвыситься и обрести способности, недоступные другим людям, за счёт получения “секретных знаний”.

Безусловно, существуют различные медитативные техники: работа с образами, знание правильных поз, понимание движения энергии в теле, умение работать с дыханием во время медитативной практики – всё это в значительной мере ускоряет движение к обретению внутренней цельности. Однако изучение подобных техник по книгам, да и во многих “эзотерических” сообществах принесёт больше вреда, чем пользы.

Мне известен лишь один вид медитации, который может практиковаться самостоятельно, без непосредственного руководства опытного наставника – медитация внимания. Выполнять данное упражнение можно в любой обстановке, но лучше начинать с уединения в комнате или другом месте, где не будет сильных отвлекающих факторов. Лучше сесть в сейза (традиционная японская манера сидеть), но можно сесть и по-турецки. Руки можно положить на колени (или, если вы знаете, мудры, соединить в мудре, подходящей для медитации, например, в чинкон мудре). Расправьте плечи, дышите глубоко и размеренно. Почувствуйте своё тело и расслабьте напряжённые участки. Теперь вам предстоит понять смысл фразы: Я весь внимание. Вы должны воспринимать всё происходящее в вашем теле и, одновременно, вне него. Чувствовать биение сердца, слышать дыхание, видеть, слышать, а позже и чувствовать всё, что происходит вокруг вас (включая ваше тело) – вот упражнение, в исполнении которого можно совершенствоваться до бесконечности. Важным условием этой медитации является отсутствие мыслей. Например, про летящую мимо муху не надо думать – Полетела муха! – просто уделите ей столько же внимания, сколько и всему остальному, что происходит-существует в данный момент. Мысли очень эгоистичны и требуют большого количества энергии внимания. Не даром слова “задумчивый” и “рассеянный” часто употребляются как синонимы. Поэтому следует воздерживаться от оценки происходящего и сосредоточиться на простом восприятии.

С развитием силы концентрации для выполнения этой медитации не нужно будет создавать специальных условий. Выполнять данное упражнение можно будет в любой момент жизни. При достаточном усилии и постоянстве состояние, достигаемое в этой медитации, станет вашим естественным. Это как раз то, что в айкидо называется заншин – непрерывное отражение в сознании всего происходящего. С прикладной точки зрения, такого человек невозможно застать врасплох, а с точки зрения внутренней эволюции, это постоянное единство с Вселенной.

“Масакацу Агацу Кацухаяби” (Истинная победа – это победа над собой)
Морихей Уэсиба

Источник: www.masakatsu.ru

Добавить комментарий